Dietas milagro para bajar de peso

Dietas milagro para bajar de peso

Te gustaría bajar 10 kilos en una semana? No te dejes engañar, quiero decirte que esto no es posible y es justamente lo que prometen estas dietas milagro para bajar de peso rápidamente.

Una dieta milagro es aquella que te ofrece supuestamente la solución para perder peso en poco tiempo y con poco esfuerzo, además que tienen nombres muy atrayentes para lograr captar tu atención, lo que hace que muchas personas se interesen en probar estas dietas buscando resultados rápidos ante la desesperación por bajar de peso, pero lo que no informan son las consecuencias tan graves que representan para nuestra salud física y mental.

En un comienzo muchas personas notarán que logran bajar de peso rápidamente al dejar de consumir muchos alimentos importantes, pero es muy difícil de sostener ya que en cuanto abandonan la dieta vuelven a recuperar ese peso perdido y en ocasiones alcanzan a tener un peso mayor al que tenían al comenzar la dieta, lo que se conoce con el nombre de “ efecto rebote “ o “ yoyo “. Básicamente el peso que se pierde está formado en su mayoría por agua, proteínas y masa muscular, pero no de grasa corporal.

  

Dietas milagro para bajar de peso

Por qué es tan fácil recuperar ese peso perdido?

Cuando se abandona la dieta milagro, el organismo comienza a producir sustancias que aumentan el apetito y hace que sintamos más hambre para compensar el tiempo que dejamos de consumir alimentos, lo que hace que consumamos una mayor cantidad de alimento de la que nuestro cuerpo necesita provocando el aumento de peso.

Otra característica de estas dietas milagro es que aportan muy poca energía y calorías, y no aportan los nutrientes que el organismo necesita para mantenerse saludable, lo que generalmente provoca deficiencias en vitaminas, proteínas y minerales y un debilitamiento del sistema inmunológico, aumentando el riesgo de sufrir enfermedades.

Este tipo de dietas milagro también afectan la parte sicológica, ya que después de practicarlas producen en las personas un sentimiento de depresión y de culpa y a perder todo tipo de esperanza por bajar de peso.

Bajar de peso debe hacerse de una forma gradual y no tan drásticamente. Por todo esto mi consejo es mantenerte lejos de estas dietas milagro para bajar de peso. En lugar de eso te recomiendo seguir una dieta balanceada con variedad de alimentos saludables, tomar mucha agua y la práctica frecuente de ejercicio para perder peso.