Algunas personas con algunos kilos de más tienen la costumbre de no desayunar porque piensan que así lograrán acelerar el proceso de pérdida de peso, o tal vez se tomen sólo un café antes de salir a trabajar. Pero lo que desconocen es la importancia que tiene el desayuno para bajar de peso.
Desde la última comida en el día hasta que nos levantamos pueden pasar alrededor de 12 horas, por lo que es muy probable que los niveles de azúcar en la sangre se hagan muy bajos y que tu metabolismo se desacelere porque se esfuerza en conservar el mayor número de calorías posible lo que puede ocasionar el efecto contrario que es aumentar de peso y poner en riesgo nuestra salud. Es por esto que es muy importante tomar un buen desayuno que nos aporte toda energía que necesitamos para comenzar el día.
Cuando al cuerpo no se le da suficiente alimento se reduce el metabolismo haciendo que las siguientes comidas provoquen el aumento de peso ya que habrá una mayor demora en quemar las calorías. Además que si no tomamos un buen desayuno lo más seguro es que en la siguiente comida queramos comer en exceso para compensar esas calorías o que durante el día consumamos alimentos no recomendados para bajar de peso, como snacks, dulces, chocolates y demás antojos.
Un desayuno saludable conformado por frutas, cereales, lácteos y alguna proteína es importante porque ayuda a sentirnos llenos, evitando que comamos en exceso y es la manera más recomendada para bajar de peso sin poner en riesgo la salud. Lo ideal es consumir el mayor número de calorías en horas de la mañana e ir reduciendo las calorías que consumas durante el día hasta la hora de la cena.
Quiero finalizar este artículo diciéndote que es cierto lo que se dice acerca de que el desayuno es la comida más importante del día, en especial para las personas que desean bajar de peso, ya que te brinda las calorías necesarias para hacer tus actividades diarias y mantendrá tu metabolismo activo evitando que subas de peso.
Desde la última comida en el día hasta que nos levantamos pueden pasar alrededor de 12 horas, por lo que es muy probable que los niveles de azúcar en la sangre se hagan muy bajos y que tu metabolismo se desacelere porque se esfuerza en conservar el mayor número de calorías posible lo que puede ocasionar el efecto contrario que es aumentar de peso y poner en riesgo nuestra salud. Es por esto que es muy importante tomar un buen desayuno que nos aporte toda energía que necesitamos para comenzar el día.
Cuando al cuerpo no se le da suficiente alimento se reduce el metabolismo haciendo que las siguientes comidas provoquen el aumento de peso ya que habrá una mayor demora en quemar las calorías. Además que si no tomamos un buen desayuno lo más seguro es que en la siguiente comida queramos comer en exceso para compensar esas calorías o que durante el día consumamos alimentos no recomendados para bajar de peso, como snacks, dulces, chocolates y demás antojos.
Un desayuno saludable conformado por frutas, cereales, lácteos y alguna proteína es importante porque ayuda a sentirnos llenos, evitando que comamos en exceso y es la manera más recomendada para bajar de peso sin poner en riesgo la salud. Lo ideal es consumir el mayor número de calorías en horas de la mañana e ir reduciendo las calorías que consumas durante el día hasta la hora de la cena.
Quiero finalizar este artículo diciéndote que es cierto lo que se dice acerca de que el desayuno es la comida más importante del día, en especial para las personas que desean bajar de peso, ya que te brinda las calorías necesarias para hacer tus actividades diarias y mantendrá tu metabolismo activo evitando que subas de peso.
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